旅游期间美食当前难免放纵，别担心！5招科学方法帮你轻松瘦回旅行前：饮食上回归清淡，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，减少高油糖食物；每天坚持30分钟以上有氧运动，如快走、跳绳，加速热量消耗；调整作息规律，避免熬夜影响代...